1. วิธีที่ดีในการกินผักและผลไม้ด้วยกันคือการกินสลัด
1. A great way to eat fruit and vegetables together is in a salad.
2. กระเจี๊ยบแดง(okra) เป็นพืชที่มีสีเขียว ซึ่งฝักจะกินเป็นผัก
2. Okra is a tall, green plant whose pods are eaten as a vegetable.
3. ตัวอย่างเช่น สามารถใส่ไก่ลงในสลัด แซนวิช ซุป หรือแม้แต่รับประทานเองพร้อมกับผักบางชนิด
3. For example, chicken can be added to a salad, a sandwich, a soup or even eaten on its own with some vegetables on the side.
4. โปโลเป็นข้าว pilaf - อาหารจานนี้ทำจากข้าวปรุงรสและเนื้อสัตว์และผัก
4. Polo is a rice pilaf -- a dish made of seasoned rice and meat and vegetables.
5. ลองไข่คนกับขนมปังปิ้ง หรือไข่ต้มในแป้งพิต้ากับผัก
5. Try scrambled eggs on toast or a hard-boiled egg in a pita with vegetables.
